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De todas formas, es importante recordar que cada bebé se desarrolla de manera diferente, incluso durante el embarazo. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada.

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En general, los principales objetivos de un programa de ejercicio para personas con diabetes, deben estar ligados a una reducción del riesgo cardiovascular, y a una disminución de peso y grasa corporal, así como a una mejora en el nivel físico y psíquico de la persona.

Sin embargo, los objetivos pueden variar en función de las necesidades individuales de cada persona, por lo que siempre debemos individualizar la prescripción del programa 4.

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Debemos resaltar la mala adherencia de estas personas al programa de entrenamiento. Hemos de tener en cuenta que por lo general, nos encontramos ante personas sedentarias, que llevan mucho tiempo sin realizar ejercicio, o que nunca lo han realizado.

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En el plan de actividad física debe tenerse en cuenta el tipo, la frecuencia, la intensidad y la duración del ejercicio recomendado. Modalidad de ejercicio: A la hora de determinar el tipo de actividad, tenemos que tener presente dos aspectos.

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Debemos evitar el ejercicio excéntrico, dando como resultado una disminución en la acción de la insulina, y también relacionado con el daño muscular, debemos evitar los ejercicios de alta impacto 2. La elección del tipo de ejercicio, debe basarse en las preferencias del paciente, aunque debemos evitar ciertas actividades, en los que la hipoglucemia aumenta considerablemente, como pueden ser la escalada, el submarinismo o el paracaidismo 3.

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Medidas que pueden tomar las mujeres antes y después del embarazo para evitar complicaciones:. Antes de buscar un embarazo, consulte a su médico. Usted y su médico pueden trabajar juntos para prevenir o detectar problemas en forma temprana.

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Sus objetivos personales pueden ser diferentes, y sus objetivos de ejercicio podrían cambiar durante el embarazo.

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Diferentes tipos y duraciones de ejercicio puede tener diferentes efectos sobre los niveles de glucosa en sangre. En términos generales, el ejercicio moderado no aumenta los niveles de glucosa en la sangre, los baja.

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Si se encuentra ingiriendo ciertos medicamentos que disminuyen la glucosa, como la insulinapor ejemplo, el ejercicio moderado prolongado puede causar hipoglucemia. El ejercicio intenso puede elevar los niveles de glucosa en la sangre en el corto plazo, debido a que el cuerpo puede liberar la glucosa almacenada para mantenerse al día con la demanda aumentada del cuerpo para obtener energía. Medir sus niveles de glucosa en la sangre antes y después de hacer ejercicio.

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La diabetes gestacional se produce cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina extra que se produce durante el embarazo.

Esto sucede como resultado de la mayor demanda de insulina impuesta por el embarazo.

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Una forma de reducir los niveles de glucosa en la sangre es hacer ejercicio. El resultado final es que se reducen los niveles de glucosa en la sangre. Junto con seguir una dieta saludablehacer mucho ejercicio es una parte importante del manejo de la diabetes gestacional.

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Si puede, el objetivo de 30 minutos de actividad física moderada por día es el ideal. Si usted no era particularmente activa antes de quedar embarazada, 30 minutos por día puede ser un poco excesivo.

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En términos generales, el ejercicio moderado no aumenta los niveles de glucosa en la sangre, los baja. Si se encuentra ingiriendo ciertos medicamentos que disminuyen la glucosa, como la insulinapor ejemplo, el ejercicio moderado prolongado puede causar hipoglucemia.

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El ejercicio intenso puede elevar los niveles de glucosa en la sangre en el corto plazo, debido a que el cuerpo puede liberar la glucosa almacenada para mantenerse al día con la demanda aumentada del cuerpo para obtener energía. Medir sus niveles de glucosa en la sangre antes y después de hacer ejercicio.

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Después, si usted encuentra que sus niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, esto es probable que sea debido a que las carreras son demasiado intensas.

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Para evitar que los niveles de glucosa en la sangre suban demasiado, usted podría intentar cortar las pruebas de velocidad, y aumentar la duración de su trotar a 30 minutos. Mucha gente piensa que el ejercicio vigoroso puede dañar al bebé, pero la mayoría de los estudios indican que no es así.

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Por supuesto, ciertas actividades no son adecuadas para las mujeres embarazadas. En la mayoría de los casos, el ejercicio no va a afectar a la madre, tampoco.

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